Dein Angebot für nachhaltige Veränderung.
Personal Training, Gesundheitscoaching und begleitende Ernährungsberatung – abgestimmt auf Deine Ausgangslage, Deine Ziele und Dein Leben.
1:1 Personal Training
Du möchtest wieder regelmässig trainieren, Dich kräftiger fühlen oder nach einer Pause sicher einsteigen? Im persönlichen Training erhältst Du individuelle Anleitung und ein Programm, das zu Deinen Möglichkeiten passt. Der Einstieg wird in der Regel über zwei bis sechs Monate begleitet.
Im Mittelpunkt stehen saubere Bewegung, sinnvolle Belastung und Übungen, die Du langfristig in Deinen Alltag übernehmen kannst.
Trainingsmethoden
Gesundheitscoaching
Das Gesundheitscoaching unterstützt Dich dabei, dranzubleiben und Eigenmotivation aufzubauen. Über drei bis sechs Monate betrachten wir nicht nur das Training, sondern auch Routinen, Energielevel und die Hindernisse, die Dir im Alltag begegnen.
Das Ziel ist keine kurzfristige Radikalkur, sondern ein schrittweises Herangehen, das sich wirklich umsetzen lässt.
Ernährungsberatung
Wenn es für Dein Ziel sinnvoll ist, kann das Coaching durch Ernährungsberatung ergänzt werden. Du erhältst praktische Impulse, die sich mit Deinem Alltag verbinden lassen – ohne starre Standardlösung.
So beginnt die Zusammenarbeit
- Kostenfreies Erstgespräch: telefonisch, ca. 30 Minuten.
- Erstbesprechung: ausführliche Analyse Deiner Situation und Ziele.
- Persönlicher Plan: Training und Begleitung passend zu Dir.
- Kontinuierliche Anpassung: Fortschritt, Bedürfnisse und Alltag bestimmen die nächsten Schritte.
Trainingsort: Das Training findet in Basel dort statt, wo es für Dich passt. Den passenden Ort legen wir gemeinsam fest.