1:1 Personal Training
Individuelle Trainingseinheiten, ein passender Trainingsplan und persönliche Anleitung für einen sicheren, motivierenden Einstieg.
Mehr zum Personal Training
Personal Training · Coaching · Basel
Stärker im Alltag. Auf Deine Art.
Individuelles Personal Training in Basel für mehr Kraft, Energie und eine Bewegungsroutine, die wirklich zu Deinem Leben passt.
Dein Ziel
Bist Du bereit, den Schalter umzulegen?
Vielleicht möchtest Du wieder nach einer Pause beginnen und Bewegung fest in Deinem Alltag verankern. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der zu Dir, Deinem Körper und Deinem Zeitplan passt.
- Mit Freude in ein effizientes Training einsteigen
- Mehr Kraft und Energie für einen aktiven Alltag gewinnen
- Eine langfristige Bewegungsroutine entwickeln
- Selbstvertrauen in den eigenen Körper aufbauen
Angebot
Persönliche Begleitung, die weiterträgt.
Keine Standardlösung, sondern ein klarer Plan, der auf Deine Voraussetzungen, Ziele und Deinen Alltag abgestimmt ist.
Gesundheitscoaching
Begleitung über mehrere Monate, damit neue Gewohnheiten im Alltag Bestand haben und Du Deine Eigenmotivation stärkst.
Mehr zum CoachingErnährungsberatung
Praktische, alltagstaugliche Beratung als Ergänzung zum Training – abgestimmt auf Deine persönliche Situation.
Mehr zur Beratung
So starten wir
Schritt für Schritt statt Radikalkur.
Veränderung bleibt, wenn sie machbar ist. Deshalb beginnt die Zusammenarbeit mit Zuhören und entwickelt sich in einem Tempo, das zu Dir passt.
Kennenlernen
Kostenfreies telefonisches Erstgespräch, ca. 30 Minuten.
Situation klären
Ausführliche Analyse Deiner Ausgangslage, Wünsche und Ziele.
Individuell trainieren
Persönliche Übungen, Anleitung und ein Plan für Deinen Alltag.
Dranbleiben
Begleitendes Coaching stärkt Routine und Eigenmotivation.
Sarah Hänggi
Fachlich fundiert. Menschlich begleitet.
Als studierte Sportwissenschaftlerin mit Vertiefung in Rehabilitation und Prävention arbeite ich seit 2008 als Personal Trainerin in Basel. Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie anspruchsvoll ein Wiedereinstieg nach Verletzung, Büroalltag oder Mutterschaft sein kann.
Mein Ansatz verbindet Training, Energie, Gewohnheiten und mentale Stärke. Ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit einem Blick für das, was Dich wirklich weiterbringt.
- StudiumSportwissenschaften
- SchwerpunktRehabilitation & Prävention
- WeiterbildungenNeuro- & Faszientraining, ernährungsmedizinische Sicht zur Prävention
- ErfahrungPersonal Training seit 2008
Kundenstimmen
Was persönliche Begleitung verändern kann.
Sarah hat es geschafft, mich wieder für Sport zu motivieren, in den Alltag zu integrieren und schlechte Gewohnheiten langfristig abzulegen. Vor allem die auf mich zugeschnittenen Trainingspläne helfen mir, gezielt und optimiert zu trainieren. Und dies nun schon seit über 11 Jahren! Vielen Dank.
Sarah is an excellent personal trainer and nutritionist. I’ve been working with her this past year following my knee surgery. I’ve achieved all my goals to strengthen my core and lost 9 kg of weight that I had gained from not being able to run or exercise. Sarah supported me with a nutritional plan, a tailored workout in line with my needs, and worked with me 1 to 1 ensuring I was exercising correctly. She was always prepared for our workouts and continually checked in on me to see how I was doing, keeping me motivated and on track. Sarah is a genuinely nice person, knowledgeable, and flexible. I would highly recommend her to anyone who’s trying to get healthier and fitter.
Durch Sarah habe ich einige relevante Dinge in meinem Tagesablauf verändern können, sie hat mir hierzu extrem wertvolle Inputs gegeben die ich umsetzen kann und die bereits Erfolge zeigen. Wir haben eine sportliche Routine aufgebaut, welche auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist. Ich schätze ihren individuellen Ansatz, sie fördert und fordert mich und ich kann sie absolut weiterempfehlen.
Nach über fünf Jahren Zusammenarbeit schätze ich Sarahs professionellen und ganzheitlichen Ansatz nach wie vor sehr. Das Training ist abwechslungsreich, zielführend und fördert durch den ganzheitlichen Ansatz nicht nur meine Fitness, sondern hilft auch dabei, eingefahrene Gewohnheiten zu durchbrechen oder orthopädische Probleme zu erkennen. Mit ihrer persönlichen und angenehmen Art, ganz ohne erhobenem Zeigefinger, unterstützt mich Sarah kontinuierlich dabei, meine Ziele zu erreichen.
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Für wen eignet sich das Personal Training?
Für Menschen, die den Einstieg oder Wiedereinstieg in regelmässige Bewegung schaffen, nach einer Verletzung wieder aufbauen, ihre Fitness verbessern oder eine langfristige aktive Routine entwickeln möchten. Das Training wird an Deine persönliche Situation angepasst.
Wie beginnt die Zusammenarbeit?
Mit einem kostenfreien telefonischen Erstgespräch von rund 30 Minuten. Wir sprechen über Deine Ausgangslage, Wünsche und Ziele. Danach entscheiden wir gemeinsam, ob und wie die Begleitung weitergeht.
Wo findet das Training statt?
In Basel, dort wo es für Dich passt. Bei mir im Trainingsraum an der Kornhausgasse 8, bei Dir zuhause oder in einem der schönen Pärke. Den geeigneten Trainingsort klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
Welche Trainingsmethoden kommen zum Einsatz?
Je nach Ziel unter anderem Training mit dem eigenen Körpergewicht, TRX, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining, Neurotraining, Haltungsschulung und Intervalltraining.
In welchen Sprachen ist die Betreuung möglich?
Auf Deutsch, Englisch, Französisch und Spanisch.
Erster Schritt
Lass uns über Dein Ziel sprechen.
Das erste telefonische Gespräch dauert etwa 30 Minuten und ist kostenfrei. Du erzählst, was Du verändern möchtest – und wir klären, was Dich dabei am besten unterstützt.